頭痛について「食生活」
こんにちは!骨盤矯正・鍼灸・頭痛治療なら当院へ!
東船橋駅から徒歩1分にありますミライエ鍼灸整骨院です。
前回に引き続き「頭痛」についてご紹介します。
今回は頭痛に対しての「食生活」を考えていきましょう。
まずは頭痛を引き起こす可能性がある食品です。
・・・チョコレート、赤ワイン、チーズ、ソーセージ、オリーブオイルetc
一般的に身体に良いとされている赤ワインやオリーブオイルに含まれる
ポリフェノールには血管の拡張作用があると言われているので
「片頭痛」のかたには余計に症状を悪化させてしまう場合があります。
加えてソーセージなどに使用される亜鉛酸ナトリウム、
チーズなどに含まれるチラミンにも血管拡張作用があります。
その他タバコやアルコールなども頭痛を引き起こす原因となります。
次に頭痛に良い食品です。
・・・海藻類、大豆類、野菜、果物、いわし、桜エビ、レバーetc
これらの食品に含まれるマグネシウム、カルシウム、ビタミンB2、食物繊維には
脳の興奮を抑制したり、心臓や血管の働きを整えたりする効果があると言われます。
その他神経の安定や、血圧、血糖値、コレステロールの低下にも効果があるので
積極的に摂取した方が良い食品でしょう。
いかがでしたか?
摂っていない、または摂りすぎている食品があったのではないでしょうか?
食事は毎日のことですからバランス良くを心がけたいですね。
ミライエ鍼灸整骨院
千葉県船橋市東船橋3-1-5
オアーゼ東船橋001A
TEL 047-779-3514